Ha reggel és délben nem eszem csak délután, azt a szervezetem elraktározza?

Ha nincs többlet, mégis miből rajtározna?

Csak délután eszem, akkor is, ha fogyok (máshogy nehezen is menne, úgy értem, a délelőtti evés szinte bizonyosan kalóriatöbbletet okoz nálam), miért akadályozná?

De ha csak este eszem, az is megdobja a kalóriabevitelemet, mert úgy nagyon kiéhezek s nekem nem gond 3000 kcalt bepakolni egyszerre...

Emberfüggő s egyébtől is függő, hogy mit okoz a kalóriaegyenlegben az ilyen étkezés, de alapvetően mit sem számít, mikor eszik az ember, az összmennyiség alapján hízik vagy fogy (jó, a napszakokkal is változó inzulinérzékenység még bekavarhat egy kicsit, de nem mindenkinek s közel sem annyira, mint az összmennyiség).

Kérdező: egyedül az utolsó válaszadóra figyelj és ha gondolod, nézz utána az időszakos böjtölésnek!

Ha beszélsz angolul, ez egy jó oldal.

[link]

"Villámfogyókúrák, “éhezés”

A túl kevés táplálék fogyasztása arra készteti a szervezetünket, hogy lassítsa az anyagcseréjét és konzerválja energiáit, mivel “genetikailag” így vagyunk kódolva. Az őskor óta úgy emlékszünk, hogy ínséges időkben így kell reagálnunk a túléléshez.

Az alapanyagcsere ilyenkor akár 15%-al is hanyatlik.

A gyors, koplalásos fogyókúráknál elsősorban izmainkból fogyunk, onnan használjuk fel először a tartalékainkat (a sovány izomtömeg csökkenése), csak ezután jön a zsírbontás, a kevesebb izomszövet, ahogy fent tárgyaltuk, ugye, lassítja alapanyagcserénket… "

"2-3 óránként étkezés

Egy-egy étkezés vércukor emelő hatása kb. ennyi ideig tart ki, a kisebb dózisokra elosztott szénhidrát adagok kisebb inzulinválaszt idéznek elő, kisebb a vércukor ingadozásunk. Minden egyes étkezésnek anyagcserefokozó hatása van, így azonos kalóriamennyiséget elosztva fogyasztva jobban égetjük a kalóriákat."