Ha napi 1000 kalóriát viszek be (joghurt, zöldség, hús, tej) és mozgok mellette, persze nem sokaf max 150-300kalóriát égetnék, akkor mennyit fogyhatok 2hét alatt? ,5kg lehetséges?
Figyelt kérdés
160/60kg2016. dec. 14. 23:20
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Mondjuk kettőt, papírforma szerint.
Mégis honnan szednél 5*7000 kcal deficitet? Az napi 2500...
3000 kcal fölött égetsz sport nélkül? Kötve hiszem.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Napi 1000kcal+a sport elég "drasztikus" a szervezetednek, ez alatt a 2 hét alatt csak felkészítenéd a szervezeted az éhező üzemmódra, és utána amint normálisan ennél, hízni fogsz 1000 kalóriától is (ameddig kb rendeződik a súlyod az eredeti állapotára)
3/8 anonim válasza:
válasza:Lehetsz 5 kilóval kevesebb (ha van miből), bár nem garantált, de abban nem csak zsír lesz, inkább víz, izom, salakanyag... Tervezz hosszabb távra, ne két hét alatt akard megváltani a világot. Kezdésnek jó lesz ez, bár lehetne több kalória is, ha éhes vagy, főleg zöldségből nem árt minél több. Két hét után meglátod az eredményt, de ne hagyd ott abba, mert könnyen visszajön, ami lement.
4/8 anonim válasza:
válasza:...úgy értem, ha lement az 5 kiló, utána is figyelj oda, mit eszel, még ha többet is. Sokan esnek abba a hibába, hogy kampányszerűen fogyóznak, aztán ha letelt x idő, visszatérnek a rossz étrendjükhöz, és nem mozognak. Így persze hogy visszajönnek a kilók, akár még több is.
Kérdés persze az is, most mekkora a felesleged, nem fog lemenni az 5 kiló, ha most is teljesen normális a súlyod.
5/8 anonim válasza:
válasza:Ilyen paraméterekkel 5 kg nem fog lemenni 2 hét alatt. 1000 kcal éhezés minimum 1200-1400at kéne ha sportolsz is. Egyél kis rizst is, mert valamennyi szénhidrát kell, a tejet elhagyhatod.
6/8 anonim válasza:
válasza:Nem kell szénhidrát, nem esszenciális tápanyag, de a zöldségben amúgyis van, rengeteg bevihető vele (a tejben és a joghurtban is van). Hogy a kérdezőnek elég-e az, azt nem tudhatom, ezt persze érezni kell s módosítani, ha szükséges. De minden étrenddel ez van, nem mindenki egyedi igényeihez passzol...
7/8 anonim válasza:
válasza:Hát igen, 2 hét múlva szilveszter.
8/8 anonim válasza:
válasza:Nem lehetséges, kicsit későn kapcsoltál... Gondold át újra, tervezz hosszú távra és majd jövőre...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!