Hogyan fogyjak le 10 kg-t minnél gyorsabban?

Én is ugyanilyen vagyok, mint te...

Tegnap lett elegem belőle, ma már tornáztam, és szobabicikliztem. Nem sokat, de legalább már többet mozogtam, mint tegnap. :-D

A héten nem lesz gond a délutáni nassolással, mert délutános vagyok, melóban meg nem szoktam enni.

Nekem az a tervem, ami már egyszer bejött: sokszor eszek keveset, és próbálok minél többet mozogni. Ezzel a módszerrel télen hamar ment le súlyomból, meg jobban is éreztem magam, csak aztán jött az a csúnya vizsgaidőszak, és a csokizabálás....

[link]

Ebben minden össze van foglalva. A mintaétrendüket én nem követem, máshogy eszem, de figyelek a kalóriára is(1200-1300 között eszem), és a fehérje, szénhidrát bevitelre.

Először azt gondold végig, hogy mennyi idő alatt szedted fel azt a 10 kilót. Nem két nap alatt, így ne is várd, hogy két nap alatt lemegy. A normális fogyáds heti 0,5-1 kiló között van, tehát a legjobb esetben is MINIMUM tíz hét, de ennél több lesz.

Gyümölcs diéta, meg ilyen hülyeségekbe bele se kezdj. A gyümölcsben rengeteg a cukor, maximum a reggeli zabkásádba rakj gyümölcsöt, azon kívül ne. Zöldséget ehetsz nyugodtan.

De mindent megtalálsz az interneten, csak ne feminát, meg nőklapja cafet nézz, hanem normális oldalakat. Oldalakat lehetne ide írni, hogy hogy kell jól csinálni, csak felesleges, mert vannak erre szakosodott weboldalak.

3-as te konkrétan éhezteted magad 600 kalóriával, nem csoda hogy elkezdted visszahízni...

Komolyan ennyire nem ismeritek a saját testetek? Szerintetek a sok zsír mennyi idő alatt jött fel? Nem 2 hét, nem 1 hónap alatt! Mértéktelen, egészségtelen étkezés, és mozgásszegény életmód! Akkor mi a képlet? Egészséges táplálkozás (nem koplalás!), és sok-sok mozgás! Mellé rengeteg folyadék (víz!). És nem azt kell várni, hogy majd 2 hét múlva de szép vékony leszel. Róma sem egy nap alatt épült fel, te sem 2 hét alatt híztál el.

Ja és nagy valószínűséggel ezen a nyáron még nem fogsz büszkén vonulni bikiniben a strandon, hogy de jól lefogytam, de ha ügyes és kitartó vagy, akkor jövő nyáron már garantáltan.

26L