Segíthetne ha ezeket megvonnám?

OK, ha bajod van a hússal, ne edd, de egyél továbbra is elég fehérjét!

Az, hogy X dologgal viszed be a sok kalóriát, még nem jelenti azt, hogy jó, ha elhagyod. De a húst kilőttük :P, a kenyeret pedig tényleg sokunknak célszerű hanyagolni. De persze ha mást eszel helyette sokat, ugyanúgy nem fogysz. Ha tápanyagdúsabb és laktatóbb ételt eszel helyette, az jó irány, de ilyenből is túl lehet enni magunkat, illetve vagyunk, akiknek ez túl jól megy s van, aki a szuperlaktató ételeivel már csak koplalni tud... Megfelelően kell belőni a napodat, hogy ne egyél semmiből se túl keveset vagy túl sokat.

A csoki nálam is megvan napi szinten, de ez nekem full diétás, cukormentes meg minden :) S persze kicsi mennyiségben eszem, ez fontos. Illetve ha nagyban, akkor nem pakolom tele az adott étkezésemet még egy csomó zsírral, pláne cukorral. Vagy aznap sokat mozgok. Sok dolgot bele lehet tervezni egy napba úgy, hogy jó legyen.

A több zöldség OK, a tejtermék megosztó, én a laktózmenteseket tudom támogatni, bár ha az állatok ölése ellen vagy, akkor kiesnek ezek is (nyilván tömegesen le kell ölni a hím állatokat, a tej- és tojásipar már csak ilyen. erre vegaként nem is gondoltam soha, de aztán megvilágosodtam. persze ez nem jelenti azt, hogy ha nem vagy vegán, akkor már megette a fene és ehetsz húst is, a vegánok lelkén is sok állat halála szárad, kvázi elkerülhetetlenül. s ha kisebb a gond, amit okozunk, az akkor is jó, ha nem nulla. de ebbe nem kéne belemásznom ennyire).

Hol is tartottam. Tojás, összetett szénhidrátok gabonaként, ez így OK lehet. Ha kirívóan nem laktat a szénhidrát, akkor a gabonát is jobb hanyagolni, de ez speciális eset.

A hús és kenyér elhagyását próbáltam, a cukorral, laktózzal, száraz hüvelyesekkel együtt. Jobban éreztem magam a szénhidrátcsökkenés miatt, de nem fogytam (de nem is mozogtam akkoriban). De sokan fogynak ilyenkor, szóval szerintem jó ötlet, de tényleg ügyelj, hogy elég legyen a fehérje s a többi fontos tápanyag. Van, akinek a tojás és tejtermék napi 2 tojást s egy pohár joghurtot jelent, ami még nem gond, de akkor told ezerrel a hüvelyeseket az őket komplettáló gabonákkal vagy valami, mert gond lesz a fehérjével.