Nem értem a kalória számlálást?
Most szeretném elkezdeni, de van egy kis zavar a fejemben. Mindenhol azt írják, hogy 1200 kcal alatt ne egyél, mert éhezni fog a szervezeted, meg mert az alatt koplalás van.
Viszont nekem az összes kalória kalkulátor azt dobja ki, hogy 1200-1300 kcal között kell ennem a fogyáshoz. 154 cm és 76 kg vagyok, nő, otthon a babámmal, már nem szoptatok.
Na de ha már most csak ennyi kell a fogyáshoz, mi lesz később? Ha pl már csak 65 kg leszek.
Valaki segítsen ezt helyre tenni a fejemben!
600 kcal-nál mit ettél 1-1 nap?
Nekem még ez az 1200-1300 kcal is kevés, pedig 3 étkezésre osztom, tele zöldséggel, sovány hússal.
válasza:Akkor is elég lesz az 1200.
Ha majd eléred a célod, akkor kell újra számolni, a súlytartáshoz.
600 nagyon kevés, én nem hiszek az 1esnek.
Szerintem rosszul számolt vagy nem mond igazat.
Pár napig lehet tartani 600at,hosszútávon nem, viszont pár nap alatt annyit nem fogyhat.
válasza:158 centi vagyok, 55 kilóval kezdtem (úgy tűnhet, kilóra az nem olyan sok, de a hasamon volt felesleg rendesen). Nekem súlytartàshoz kb. 1500 kcal kell, a fogyáshoz 1300at eszem+mozgás. Szóval, a súlyom kevesebb a tiédnél, de a kalória igényem kb. annyi.
Van amikor megszalad és többet eszem kicsit, a lényeg, hogy deficit legyen. Szerintem a lényeg, hogy mozogj mellé, akkor nem lesz gond. Én lassan fogyok, mert nem olyan sokat mozgok, de mivel nálam csak pár kilóról van szó, így nem is siettem.
válasza: válasza: válasza: válasza:Kedves kérdező.
Az 1200 kcal az pont jó, csak betartani nagyon nehéz.Ahhoz, hogy baromijó alakod legyen, egy huszast le kellene adnod. Ez heti fél kiló fogyással, vagy egy picit kevesebbel, -mert előfordul hogy bűnbe esel-, akkor is egy év..nem kell erőlteni, mert a szervezeted drága kincs..persze a túlsúly is káros, de ettől megszabadulni is óvatosan kell. Fogyáskor, főleg ha éhezel, sokszor ingerült leszel...ez pedig egy kisgyerekkel, férjjel megengedhetetlen..
szóval ott a kaloriabazis.hu..
Köszönöm mindenkinek!
Kedves utolsó kommentelő, ez így igaz, ahogy írod. Valóban 20 kg mínusz lenne az igazi és tényleg irtó nehéz tartani ezt a kalória mennyiséget, de igyekszek. Szeretnék egészségesebb lenni és vonzóbb :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!