Az komolyan reális, hogy 7-8 merőkanálnyi spenótban csak 250-300 kalória van?

100 gramm spenót kb. 30 kcal.

Ha friss leveles, akkor reális az érték.

Ha el van készítve, akkor attól függ mi lett vele. Főzve van, vagy párolva esetleg főzelék lett-e.

Attól függ, mekkora merőkanál, és mivel készítették a spenótot...

Pl. 100 g friss spenót, az 20 kcal, fél kiló spenótból brutál sok főzelék lesz... 10%-os főzőtejszín 100 g 120 kcal, és mondjuk 2 kanál keményítő, ami kb. 20 g, az 80 kcal körül. Só, víz és egy gerezd fokhagyma elhanyagolható.

Így 300 kalóriából lesz egy lábas spenótod (attól függ, mennyi vízzel csinálod). Szerintem 2 nagy étkezést biztos kiad, azért nem tudok pontosabban mondani, mert sajnos nagyon utálom a spenótot :) de ha valaki szereti, ez simán lehet jó kaja.