2 és fél hónap alatt le lehet fogyni 8 kilót?

Lemehet egyébként, ha tényleg nagyon ügyelsz rá, hogy mit eszel. Ehetsz hat után is nyugodtan, hülyeség, hogy nem, csak ne gyümölcsöt, hanem valami könnyűt; pl saláta.

Amúgy el kell keserítselek, de nem fogytál egy kgt-t. A testsúly akár több kgt is képes ingadozni, tehát ne mérd magad olyan sűrűn. Bár mivel nem nagy súlyfeleslegből kezdted, akkor lehet később sikerül leadnod az egészet

Le lehet. De mi lesz akkor, ha nem annyi megy le, csak mondjuk 5 kg?

Olvasgass (itt és más oldalakon) tovább az egészséges fogyással kapcsolatban, már csak azért is, hogy elkerüld a jojó-effektust.

Az, hogy időnként éhes vagy, normális, persze ilyenkor nem ártana enni. Ha egész nap éhes vagy, akkor viszont vagy túl nagy a kalóriadeficit (koplalsz), vagy nem jók a makrók, vagy mindkettő.

A 6 után nem evéssel kapcsolatban: időzítsd úgy az étkezéseidet, hogy a vacsora ne legyen túl közel a lefekvés idejéhez (min. 1-másfél óra), és ilyenkor már ne egyél túl sok szénhidrátot, inkább fehérje + zöldségek. Ennek több értelme van, mint hogy farkaséhesen menj aludni, esetleg addig kínozd magad, amíg egyszer majd rádtör az ehetnék és kieszed a hűtőt.

Nem lehetetlen, de én nem ragaszkodnék foggal körömmel a dátumhoz a helyedben.

Egyrészt, alapból sem túl nagy súllyal indulsz, és +30 kg-nál könnyebb leadni ennyit, mint +10 kg-nál. Az utolsó kilók mindig keservesek, illetve a szervezetnek vannak időszakai, amikor egyszerűen csak stagnál a fogyás. Nincs egyértelmű oka, nincs diéta hiba, se semmi ilyesmi, és magától újra is indul egy idő után.

Másrészt ha most totál megfeszülsz, drasztikusan változtatsz mindenen, sikerül leadnod ennyi idő alatt, de a végére már a falat kaparod, az nagyon nem jó, mert fel fogod adni, és kezdődik a jojózás. Inkább fogyj hosszabb idő alatt, de stabilan, normális életmódváltoztatás mellett, mint hirtelen, drasztikusan, tarthatatlan módszerekkel, sanyargatással.