Kondi - Gyakori kérdések
Keresés sport, mozgás - testépítés témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Akinek nincs lehetősége mert panelban lakik azt még megértem bàr vannak otthoni megoldások/eszközök amivel amúgy megoldható még ott is + börtön edzés.. De aki kertes házban lakik az tényleg minek jár el? Nàlunk kimegyek a kertbe simán megvan a mozgás vagy a házon csinálok valamit.
Régen brutál sokat, keményen edzettem, elertem egy erőszintet, 100 kg-s fekvenyomás 1rm, 160 kg guggolás, 80assal csináltam 10 ismétles lehúzást. Aztan nem fejlődtem már úgy, elegem lett, közel 1,5 évig csak ilyen hebe hóba tévedtem le a terembe, volt h 6 hétig nem...
Szeretnek kondiba jarni kicsit izmosodni de nem tudom elmerjek-e kezdeni jarni szemelyi edzo nelkul, ugy, hogy a gepek tobbseget nem tudom hogyan kell hasznalni, foleg helyesen. Regebben jartam crossfitre onnan par szabadsulyos alap megvan de szeretnem a gepeket is...
Szóval az elmúlt hónapokban elkezdtem otthon saját testsúlyos edzéseket csinálni, de úgy gondoltam emelem a szintet és elmennék konditerembe, de életemben egyszer voltam csak. Gőzöm sincs hogy kéne egy jó edzéstervet össze rakni, milyen gépeket használjak, milyen...
Itt az újév az újévi fogadalmakkal. Már legalább 8 éve teszek fogadalmat arra, hogy a 176 centi 55 kilómról feljövök valamennyire. Nos, a napokban megnéztem magam a teljes alakos tükörbe, csináltam pár képet magamról és mit ne mondjak, sírva fakadtam. Csont és bőr....
Arra lennék kiváncsi, hogy kinek mi működött jobban? Mik a személyes tapasztalatok? Mostanában mindenki sulykolja, hogy igen is 2x kell, ha több fejlődést szeretnénk. Én egy ideje visszaálltam arra, hogy egyszer edzem egy-egy izmot, akkor jobban szétbontva, magasabb...
350 kg teherbírással rendelkezik, így feltételezem elég erős profilból van a leírás alapján. Amennyiben nem erőemelés a célom "csak" egy fitt kinézet elérése akkor elegendő lehet egy ilyen? (+ pad természetesen) Elsősorban guggoláshoz és fekvenyomáshoz használnám.
Holott az igazság az, hogy 30 évesen nincs hitele a városi panel lakásán és emellett pénzügyileg is nagyon jól áll. Csak nyilván erről nem tudna az aki nem ismeri. Csak annyit látna, hogy ő ''olcsó''.
Most 4 napos bro splitben edzek. Mell-bicepsz-has, láb, hát-tricepsz-has, váll-alkar. 1 nap edzés, 1 nap pihenő, 1RM 70-85%-ával, RPE 9-10-ben. Ez olyan 5-12 ismétlést jelent. 2 éve csinálom ebben a felosztásban, a leírt módon, elég jól fejlődtem mind tömegben, mind...
23/f, egyetemista, Budapest V. kerület vagy M3 vonala
Most kezdtem el eddzeni 1 hete és hétfőn bicepszeztem is. Vagy 3 féle gyakorlatot csináltam , sima karhajlitas, kalapacsozas, koncentralt bicepsz. 7.5 kg os-okkal csinaltam es vagy 4 napig utana nem tudtam kinyújtani a karom. Ez az izomláz pár hét után el fog múlni/enyhülni fog?
Betartottam a sokak által puffogtatott közhelyeket. A progressziót, az effortot, figyeltem az alvás minőségére, az étkezésre, kaloriát és makro tápanyagokat számoltam, edzést terveztem. Mindezt hosszú éveken át. Mégis csak átlagos lett az eredmény. Akkor?
Nem lehet az nélkül edzeni, pl ha turista vagyok, és nincs német számlám, és csak egy napi jegyet szeretnék ?
Mi az ami szükséges a normális fejlődéshez?
Szeretnék járni, de félek, hogy nem fogom tudni helyesen használni a gépeket.
Most voltam ez az első hónapom, hogy kondizok első hónap meg csak 23k utána felmegy 35k ra amit kicsit sokkalok. Jó lenne konditerem 20-25k között. Amiket láttam mindegyik 30k felett volt.
Sziasztok! Bonyolult problémára keresnék értelmes válaszokat! Lassan egy éve edzek, 48kg-ról 62-re szedtem magam, gépen és szabadsúllyal is dolgozom. A problémám ott kezdődik hogy viszonylag alacsony súlyokkal edzek még mindig ( ha emelek rajta akkor hamar bukás a...
Hogyan találtok motivációt a kondihoz?
Hallottam olyat, hogy ha 16 éves kor alatt kondizik az ember, akkor alacsony lesz. Ez igaz?
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!