Erőemelés - Gyakori kérdések
Keresés sport, mozgás - testépítés témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Arról van szó amikor arányaiban hosszú a combcsont és rövid a felsőtest. Ez a fajta felépítés borzasztóan előnytelen a guggolás szempontjából. Az ilyen embereknek a felhúzása és a fekvenyomása mindig jobb mint a guggolása.
120-ba megy 5, van értelme rápróbálni?
Nyáron lettem 16 1,3ève edzek 174cm vagyok 79kg testzsírom 18% Fekvenyomásom 100kg 6ism Vállbólnyomásom annyira nem erős de dolgozom rajta 30-30kg egykezesekkel 8ism Kalapács bicepsz 35-35kg kezenkèt 7ism egy minimális lendülettel Sima befordítt bicepsz 27-27kg...
Privát üzenetben várnám, hogy ki készítette.
Új/használt? 10 vagy 13 mm? 31F - 166cm- 67kg
Erős lúdtalpam van. Több éve foglalkozom a sporttal, viszont az utóbbi időben boka és térdfájás jött elő. Rehabilitáción vagyok, sportorvos mondta, hogy érdemes lenne ilyen gyakorlatokat lúdtalpbetéttel végezni, hogy jobb legyen a tartás (persze nem 100% hogy ez okozza...
Kb 1:00-tól Nekem egyértelműen román felhúzásnak tűnik, főleg hogy a mozgástartomány is elég rövöd. De a videó végén azt mondja, hogy lábra guggolást és merevlábas felhúzást végez.
Az SBD övet nézegettem de ugye abból is van 2fajta az újabb 10mm vagy a régebbi a jobb?
Melyik izomcsoport játszik nagyobb szerepet?
Pl. Nagyon rövid, olyan mint ha csak egy boxeralsó lenne rajt. Nagyon jól látszanak a combizmok. Nekem az összes rövidgatyám kb térdig leér. Eltakarja a combomat.
A hölgy a felhúzás 1RM 30%-ával ajánl 20 ismétléseket
Felhúzástól miatt jött ki ágyéki gerinc, és annak a környékén fájdalom. Annyi a lényeg hogy gyorsan fejlődtem benne, kb minden héten tudtam emelni a súlyt, és bemelegítés közben ugye éreztem hogy megint erősebb lettem, belerántottam a 140-be (ez még bemelegítő súly...
Próbáltam a versenyeredmények alapján keresgélni de nem találtam.
2 éve végzek testépítő jellegű edzést. Jelenlegi egyismétléses maxok: fekvenyomás 130 kg Felhúzás 160 kg Guggolás 110 kg (igen, szégyen de le van maradva a lábam) Ezeket a számokat szeretném felhozni hogy elindulhassak erőemelő irányba. Mit ajánlanátok?
Főleg erőemelőktől olvasom a “work capacity” kifejezést
Mindenképpen legyen erőkeret és safety squat bar, ezek elengedhetetlenek. Persze minél több rúd, annál jobb, trazéprúd, multi grip bar stb.. Jó lenne, ha lennének láncok is, nem ártana ha lennének kettlebellek, esetleg néhány strongman cuccnak is örülnék, pl....
itt arra kell törekedni, hogy a rúd minél gyorsabban mozogjon.
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!