Férfiak,fiúk akik edzenek mellre milyen gyakorlatokat ajanlanatok egy nőnek/lánynak?:)

Ugyanazokat, mint fiúknak: fekvőtámasz, fekvenyomás, tárogatás, pillangógép, ...

olvasd el ezt: [link]

Xd ja biztos jo csaj vagy nagy mellel 17 evesen, aki engedi a privatot.

Amugy ja. Ha valos lenne a kerdes, akkor a valasz: Felso mellizomra menyj ra jobban, ezt 30-45 fokos padon tarogatas, fekvenyomas segiti (valtogasd a szoget indinkent a ketto kozott).

Viszont allitolag tevhit, hogy van külön felso meg alao mellizom es nem lehet ra kulon edzeni. Hat en nem ezt tapasztaltam.

Ha nokent sokat edz vki mellizomra, plusz neadj isten tulsagosan leszalkasodik, akkor mar nem lesz valami jo melle, szoval ha barki ettol var megvaltast, akkor okosan, de kis mertekben valoban segithet feszesiteni.

24/F

A #2 nagy szakerto tarsunk csak az eszt osztja, kozben egyertelmu, hogy az edzeshez nem sok koze van, ugyanis a noknek a ferfiakkal ellentetben nincs mellizmuk. A mellukben zsirszovetek van, igy edzhetsz ra akarmennyit, nagyobb, formasabb, feszesebb aligha lesz.

De azert a 24f-et oda kell irnia a vegere, h lassuk h ilyen idosen is ennyire hulye.

[link]

Első képet ajánlanám figyelmedbe 😉