Férfiként mennyi idő lehet megerősíteni annyira az alkart és a bicepszet, tricepszet, hogy ha nem is leszek kimondott nagy, de legalább látszólag ne legyen gyenge vékony karom? Illetve milyen edzés jó erre?

kar edzés teli van vele a youtube.

túlsúly ellen a fogyás a megoldás.

a tartásra meg hát erősítés jó ebből szintén an sok a neten.

Beiratkozol egy rendes szakmunkásba, és ráérzel, az a heti 1 óra humán ismeretek, valamint az a heti két óra elemi matek is lendíteni fog a személyiségeden.

Ko-mo-lyan mondom.

és a tartásodon szerinted segíteni fog, hogy akkora lesz az alkarod, mint a lee priestnek?

esetleg a derekad kéne megerősítened, és a hátad, és akkor már kb. minden mást is.