Milyen fehérjeport vegyek tömegeléshez?

Tök mindegy, mindegyik forgalmazó ugyanabból a két-három gyárból szerzi be a tejsavót. Mindegyik forgalmazó terméke jóformán ugyanaz, csak máshogy ízesíti, más címkét rak rá, más áron adja el. Persze ha nem tejsavót akarsz venni, akkor ott a marha protein, vagy a növényi fehérje, de valójában itt sincs lényegi különbség cég és cég között.

Ha tömegelni akarsz (bár naturál hobbigyúrósként ez a fogalom nem értelmezhető, maximum csak hízókúraként), akkor ugye tisztában vagy vele, hogy hiába nyomatod ezeket a löttyöket, ha nem vagy kalóriatöbbletben, akkor nem leszel nagyobb? Ezt vágod, igaz? Számolod a kalóriákat?

Pont ezért kérdeztem, igen.

No mondjuk a tömegelésnek sincs igazán létjogosultsága. A napi + 200-400 kalóriához azért nem muszáj házi koktélokat kevergetni.

A fehérjeporon meg pont a kalóriatöbblet nem fog múlni.

A kérdésből ítélve alapvető ismereti hiányok állnak fent inkább

Én úgy csináltam, hogy vettem akcióban tömegnovelot a bladesport oldalon.

De előtte mindig az akcióban lévő (gyártótol függetlenül) fehérjét vettem aminek a legmagasabb a fehérje tartalma és nem növényi.

Azt kevertem össze zabpehely liszttel turmixba.

Reggelire meg ettem a finom szemű zabpelyhet+ fehérjepor+gyümölcsök.

Vettem egy megadailyone vitamint és egy kilós creatint.

Ezekkel el voltam bőven.