Stillmass fehérjeporok és egyéb készítmények - szerintetek beválnak?

kalóriaplusz+ 2-szer annyi g fehérje ahány kiló vagy, edzés és pihenés... az edzés edzés legyen ne szerencsétlenkedés, a pihenés pihenés legyen(8óra alvás,hétvégén nem szétbulizzik magunkat)

vitamint vegyél, ha fájnak az izületeid akkor izületvédő,ha nem fáj zselatin elég

amit "megéri" venni, az a fehéjre ha nem tudod bevinni a kajából,nekem mindig van a bizonság kedvéért de nem mindennap iszok, hanem akkor mikor nincs meg a fehérje, ha egy nap beviszel 150g fehérjét és mondjuk 60kg vagy, akkor drágábbat szarsz, felesleges, de ha 100g fehérjét vittél be akkor pont jó hogy van

utolsó mondatomon alakitanék:)

ha egy nap beviszel 150g fehérjét kajából és utána még egy adag fehérje shaket pl 60kilónál , akkor drágábbat szarsz, felesleges, de ha 100g fehérjét vittél be akkor pont jó hogy van

A fehérjebevitelről fontos tudni, hogy amennyiben nem dolgozod le az ugyanúgy zsírként halmozódik fel a szervezetedben.

Van barátom aki ugyanúgy tömte magába és nem értette hogy miért nincs meg a csoda amit ígérnek.

Mert tömte magába a szénhidrátot, meg a fehérjeport ehhez képest keveset edzett és inkább zsír halmozódott fel mint fehérje.

Én személyes véleményem az hogy inkább étellel vidd be a fehérjét, mert ugyan figyelned kell arra hogy mit eszel, de jóval kevesebb a bevitt adalékanyag ezáltal ugyanúgy meglesz az eredmény, csak olcsóbban és egészségesebben.

Lehet ez a nehezebb út, de olcsóbb és egészségesebb.

És vigyázz az ízületeidre, ha nem akarsz 50 évesen már mindenféle fájdalmakat.