fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szálkásításnál heti 3x intenzí...

Szálkásításnál heti 3x intenzív sétának van értelme?

Figyelt kérdés

Heti 3x intenzív sétát gondoltam kardió edzésnek fél órán át,ahol a pulzusom 120-140 között mozogna.

Szerintetek ez jó lenne kardiónak?

Étrend és súlyzós edzés is lenne természetesen



#fogyás #szálkásítás
2023. márc. 6. 08:54
 1/10 anonim ***** válasza:

Szálkásítás = kalóriadeficit

Ergo minden, ami segíti a kalóriadeficit fenntartását, az szálkásítás szempontjából ideális. A kérdés inkább az, hogy van-e rajtad akkora izomtömeg naturál hobbigyúrósként (a kérdésed alapján kételkedem), amit szálkásítani lehetne. Mennyi a napi kalóriabeviteled?

2023. márc. 6. 09:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
3500 kalória
2023. márc. 6. 09:14
 3/10 anonim ***** válasza:
És 3500 kalóriával hogyan akarsz deficitben lenni, azaz szálkásítani?
2023. márc. 6. 09:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

Van rajtam 15 kiló felesleg. Így is szarul érzem magam néha,feleslegesnek érzem így a tömegelest. Úgy is tuti jönne még fel pár kiló zsír.


Most hetente akarom csökkenteni a kalória bevitelem. Nagyjából legalább heti fél kg fogyást szeretnék

2023. márc. 6. 09:38
 5/10 anonim ***** válasza:
A 3500 kb egy 200 kilós embernek lesz deficit.
2023. márc. 6. 09:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Hat nem eget vmi sokat. Mindenkinek mas a kcal igenye, de ez igy nem hinnem h deficites. Nemtudjuk hany kg vagy mennyit mozogsz meg semmit.. ugyhogy passz majd meglatod 🤷
2023. márc. 6. 10:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Nem lehet a legjobb az állóképességed, ha pusztán sétálással 140-re tud emelkedni a pulzusod.
2023. márc. 6. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

Hacsak nincs napi 40.000 lépésed és nem vagy 2 méter 40 centi, akkor a 3500 kalória sok lesz..


A séta is ugyanolyan jó kalóriaégetésnek, mint a futás.


Annyi a különbség, hogy míg 1 óra sétával elégetsz kb. 200 kalóriát, addig 1 óra futással 400-zat..

2023. márc. 6. 17:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
3500 kalória szálkásításhoz? Majdnem még tömegeléshez is sok.
2023. márc. 6. 19:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Attol fugg kinek.. nem vagyunk egyformak. En 70kgsan is 3000+ kaloriakkal tartok szinten
2023. márc. 6. 23:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!