Gyaloglással lehet formásodni? 48 éves nő vagyok, ülő munkát végzek, sosem sportoltam, nem vagyok túlsúlyos. Arra gondoltam, hogy munka után gyalog jönnék haza.

na lepontozni tudsz, csak büdös életben nem szoktál gyalogolni :D

ha csinálsz előtte utána képet, látszódni fog

csak egyszerűen nagy a szád :D

"büdös életben nem szoktál gyalogolni"

Túrázó vagyok. Minden egyes hétvégén a Mátrában vagy a Bükkben kirándulunk a barátaimmal, úgyhogy szorozd meg sokkal azt a 2 kilométert. Pontosan tudom, hogy tényleges izmosodást nem eredményez a gyaloglás.

szóval értem, mivel alapból kimaxoltad a vádlid.

ezért nem izmosodsz

és nem, nem izmosodásról beszélek.

Masok 1orat intenziven edzenek 30perc seta az keves ahoz kepest de nem rossz ha van

Formasodas alatt mit ertesz? Izom noveles vagy zsír bontas?

Komolyan nem érted? Lehet egyszerre akár, karakteresebbnek fog kitünni a vádli, ha odafigyel a kalóriadeficitre is.

Ülőmunkát végez és ha most elkezd sétálni, látszódni fog, de minimálisan.

A kérdező most kezdene el.

Kezdésnek tökéletes, majd úgyis érezni fogja, hogy ennél több kell. Ha izmosodni, formást testet akar, akkor teljes testes edzés kell. Ezt is leírtam.