Mivel kezdjem a tömegnövelést?

Anyagilag mindenképpen jobban járnál, ha megveszed külön a fehérjét és veszel hozzá szőlőcukrot és/vagy maltodextrint. Plusz ha külön veszed meg, akkor tudsz variálni az arányokkal annak megfelelően, hogy éppen mire van szükséged.

A tömegnövelőkbe elhanyagolható mennyiségü kreatin van.Én mindenképp a fehérje + malto+dextróz kombó.Amúgy kezdőként még nemkéne kreatin,ugyanis jó kaja/tömegnövelő mellett fejlődsz keményen.Majd ha kicsit nehezebben kezdesz fejlődni,akkor iktasd be a kúrákat.

kombót ajánlanám* lemaradt:P

Persze,hogy érdemes:-) Az a legjobb.

nem olyan fontos, hogy savó legyen, a lényeg, hogy protein legyen. Amúgy a kiegészítők kezdetben nem olyan fontosak, majd ráérsz ezekkel foglalkozni, ha megállsz a fejlődésben. Az elején bármilyen terméktől fejlődni fogsz, még ha sima kaját tolsz edzés után akkor is. Én tíz éve amikor elkezdtem tej-tojás szölőcukor keveréket fogyasztottam edzés után és nőttem mint a gomba, azt se tudtam anno miaz a tejsavó. A hirtelen edzés hatására minden tápanyagot jól felvesz az izomzat. Ha most elkezdenék ilyen tejtojásos hülyeségeket inni, kb többet ártanék vele mint használok. Szal mindegy mit veszel, hajrá!!!