fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Álmatlanság ellen valami tutiság?

Álmatlanság ellen valami tutiság?

Figyelt kérdés

Elég rossz alvó vagyok, pedig ugye kell a pihenés főleg egy egy kiadós súlyzós edzés után.

Mindig voltak hetek amikor szinte semmit, alig 2-3 órákat tudok csak aludni, forgolódok az ágyban, nézek ki a fejemből. A poén az, hogy baromi fáradt szoktam lenni, kész zombinak érzem magam mégsem sikerül elaludni. Amint lefekszem, kimegy az álom a szememből... ha 1kor sikerül akkor már istencsászár vagyok de 5nél tovább egyszerűen képtelen vagyok aludni, szó szerint olyan mintha kidobnának az ágyból, persze még fáradtabb vagyok mint este.


Próbáltam már:

- mindig ugyan akkor feküdni/kelni

- ha nem sikerült elaludni felkelni, sétálni egyet

- ha nem sikerült elaludni lenyomni pár fekvőt

- -"- inni egy pohár vizet

- -"- levegőzni egy kicsit

- -"- bekapcsolni a tv-t

- -"- az alább felsoroltak véletlenszerű kombinációjával is próbálkoztam

- fejeltem a falat

- vettem be altatót (az előírt adag négyszeresétől nagyjából kezdem álmos lenni)


Ha valakinek van még valami tippje azt nagyon de nagyon megköszönném mert így képtelen vagyok edzésen a maxot nyújtani. Túledzés sem lehet, hiszen pihenőnapokon sem tudok aludni, és egyébként nincs rossz közérzetem... illetve nem lenne rossz ha tudnék aludni.


2011. aug. 4. 06:00
1 2 ❯
 1/19 A kérdező kommentje:
- ja és természetesen direkt ebbe a témakörbe írtam, hiszen azért az egyért zavar mert így nem megy rendesen az edzés -
2011. aug. 4. 06:03
 2/19 anonim válasza:
Citromfű tea, napi 2*2dl, én úgy aludtam el tőle 2-5 perc alatt, mint akit fejbe vágtak, azelőtt 1-1,5 órába beletelt mire elaludtam, mióta iszom nincs vele gondom!!!
2011. aug. 4. 07:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/19 anonim válasza:
Már az első nap úgy aludtam tőle, ha kipróbálod írd már meg, hogy neked segített-e, ajánlottam itt másnak is és ő is jót aludt tőle, írta!!!
2011. aug. 4. 07:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 bix ***** válasza:

1: nem kéne koxolni, és hasazz többet:D


-nekem is volt ilyen, nálam lelki okai voltak mondjuk...

-ha az altató se hatékony akkor én azért elnéznék egy orvos fele, valami gubanc lesz az oka.

- alacsony a melatonin termelésed, ha nincs lelki vagy más pszihés (depresszió, skizofrénia, stb) gondod akkor simán lehet hogy a tobozmirigyed működésével van valami gáz...


vagy ne koxolj és vegyél egy szaunaövet:D

2011. aug. 4. 07:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 A kérdező kommentje:

Na vettem is egy citromfűteát :) kemény 270Ft volt :P Remélem jó lesz... Hogy szoktad nyomni? Reggel este? Vagy csak este?

Nem nincs sem lelki sem pszichés gondom, max csak az a sok kérdés ami itt kikészít ;) A gyógyszerek sohasem hatottak úgy ahogy kéne. Amikor kicsi voltam, állandóan beteg voltam, nyomták belém a gyógyszer vödörszámra akkor sem használt semmi. Volt olyan, hogy amikor műtöttek (semmi komoly, 1 napra rá már kondiztam :D) akkor is elkezdni a nővér, lélegezzek jó mélyeket az altató gázbizbazból. Lélegeztem én jó mélyeket, a 20-30 másodperc helyett 3 perc után eleget szívtam be, hogy aludjak. Ezért nem is szedek sohasem semmilyen fájdalomcsillapítót sem semmit mert egy lónak való adag sem elég.

Azt meg nagyon remélem, hogy nem a melatoninnal van a baj.


off:

Ja túl sok volt a testosterone enanthate (dehogy szedek :D)... szaunaövet nem lehet folpackal helyettesíti? :S

2011. aug. 4. 07:39
 6/19 anonim ***** válasza:

de lehet, ha csipospaprikat is kensz magadra. de sokat.


en amikor nem tudtam aludni, muszaj voltam egy (jo nehany..) korty karcos palinkahoz folyamodni. dehat alvasnal nincs mese, muszaj.

2011. aug. 4. 08:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 bix ***** válasza:

arra nem gondoltál hogy hagynál 1-2 hét pihit? nekem pl jót szokott tenni.


aczél meg csak át akar b@szni. nehogy elhidd. a paprika csak belsőleg hat. külsőleg csak lokális hízáshoz vehet és felzsírosodik a hasad.

2011. aug. 4. 08:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 A kérdező kommentje:

Én úgy tudom a paprika segít a kozmikus energiák gyűjtésében, hogy tudjak ensatsu kyokuryu hát nyomni :D


Nem igen szeretek így pihenni 1-2 napnál többet... nagyobb mániákus vagyok én annál.

2011. aug. 4. 08:40
 9/19 anonim ***** válasza:

Ezt a koxot neked találták kifele:


[link]

2011. aug. 4. 09:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 bix ***** válasza:
de ettől felfújt lesz meg undi nem? én nem szúrnék ilyeneket.:)
2011. aug. 4. 09:25
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!