Egy év alatt erősödhetek sokat (kondi)?
Figyelt kérdés
A lábamat sajna nem tudom dolgoztatni, mert volt vele balesetem és minimum fél év kihagyást javasoltak, és hogy mellőzzem a megerőltetését.Viszont a felsőtestemre addig is edzeni szeretnék. Csak hogy szemléltessek 1 példát a sok közül: most 60kilóval szériázok fekve: 1 éven belül már fogok tudni 90el is szériázni pl? és a többi gyakorlat terén is erősödhetek még? 18f 75kg 187cm2011. aug. 19. 16:20
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza:ez csak rajtad múlik,különben lehet annyit erősödni simán és a többi gyakorlatokat is jócskán meg lehet növelni
2/3 anonim 
válasza:
válasza:3,5 hónap alatt a legtöbb izomcsoportom 2,5-3szor erősebb lett. Persze csak az elején van ilyen hirtelen ugrás.
3/3 TOMAtm válasza:
válasza:nemhiszem hogy fogsz tudni.magas vagy és nincs elég tömeged a magasságodhoz.szerintem már azis szép h 60al szériázol.1 év alatt ha a súlyod nem növekszik 75-80 kilót mondanék 5*8as széria esetén.ha kimondottan erőt akarsz növelni akkor jobb a piramis edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!