Fromjezus kérdése:
Testépítők! Hogyan tudnék egy kis tömeget pakolni a vállaimra, hogy közben kímélem az ízületeket?
Figyelt kérdés
A kérdés tudom paradoxon ezért is várok pár ötletet. Elég gyengék az ízületeim, de a vállam a leggyengébb testrészem. De sokszor kattog és kicsit fáj is a vállam főleg oldalemelésnél.
Az ízületeim érdekében: szedek ízületvédőt, Ca-Mg-Zn, omega3 halolajat. Beszereztem csuklószorítót. Nem nyomok vízszintes padon fekve, nem húzok állig s nem nyomok nyak mögül. Minden edzést alapos bemelegítéssel kezdem.
Rengeteget olvastam a témában s elkezdtem a rotátor izmokat is edzeni mai naptól.
Minden ötletet szívesen veszek!!
2011. szept. 20. 18:33
1/1 dirtboy 
válasza:
válasza:jobbat nem tudok mint hogy próbálgasd a váll gyakorlatokat hogy melyiket érzed jónak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!