Ha heti 3-4-5 napot futok közepes tempóban 25-30 percet edzés után vagy helyett akkor okozhat a futás izomvesztést?

Abszolút nem vagyok fanatik kondizó, kb 4-5 éve csinálom heti kb 3 alkalommal, de azzal, hogy miből mennyit kell megenni sohasem foglalkoztam. Nem akarok megnőni, tartani akarom azt amit felépítettem mindenféle kiegészítő nélkül...12 évig sportoló voltam és a kondizással tartottam illetve kicsit izmosítottam a korábbi felépítésemet, így jön ki a kb 17 év. A futást pedig amiatt kérdezem, mert rendszeresen sohasem csináltam ezért nem tudtam, hogy lehet-e valamilyen nem kívánt hatása.