Fehérjeturmix bevitele után reggel, és edzés után szőlőcukorral kombinálva mennyivel később kell szilárd ételt bevenni az optimális fejlődés érdekében?
Pár napja rögtön kajálok turmix után, de majd szétszakad a gyomrom, nem valami kellemes így a tömegnövelés. :(
Előre is köszi a választ!
26F ( 180cm / 87kg / 38-as kar )
válasza:24 perc és 34,23másodperc múlva.
32L 175/54 92 mellbőség, c kosár
Értelmes válaszra gondoltam...
Szal ha poénkodni van kedved húzz el jelentkezni Fábry mellé, aztán sok sikert!
válasza:GreenTea
Reggel 2 adag fehérje és zab után 2 órával eszek, edzés után 2 adag fehérje és 30g szőlőcukor után 30-60 perccel.
22F (173cm, 78kg, 41-es kar és ugyanekkora láb, XL-es szuszpenzor)
Köszi, tökéletes! :)
Én is 30g szőlőcukrot viszek be edzés utáni turmixba.
Csak sok volt nekem, hogy utána már negyed órával szilárdat ettem, bepuffadtam eléggé. :D
Akkor szerintem várok egy jó 40-45 percet a turmix után.
Köszi mégegyszer!
válasza:Abban nincs. :D
Csak edzés után glikogénraktárak feltöltéséhez. :)
válasza: válasza:GreenTea
Így van! 50 perc és kész! Ha előbb vagy később eszel, akkor mindenképp lerohad a fejed! Az sem számít hogy mennyi fehérjét és szőlőcukrot ittál, és az sem, hogy mit eszel, csak az 50!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!