19/F vagyok 65kg. Futással nem teszek keresztbe a "Brutal Gainer" tömegnövelő hatásának? Alternatív módszereket is mondhattok, hogy hogyan legyek arányos lehetőleg szálkás/izmos az kérem ossza meg velem. (Komoly válaszokat lehetőleg)

Hat te hulye vagy.

A brutal gainer az tomegnovelo es nem csak az izmaidat de a hájad is fogja novelni.

De nincs is ezzel gaz, ezert van tomegelo meg szalkasito idoszak.

Most szedjed es kondizz.

Aztan meg ha jol megdagadtal kezdj el dietazni meg futni meg bla bla bla.

Jah meg 65 kilosan milyen uszogumirol beszelsz?

Vagy talan 150 cenyi vagy?

ennyi tudással kár volt pénzt adnod tömegnövelőért.

előbb talán tájékozódni kéne a témában mielőtt bele vágsz valamibe.

Ohh johogy nem 5 grammot vigyen be..

Ne vedd be ezeket a baromsagokat, egy atlag embernek naponta 50 gramm feherjere van szuksege.

Szal ha te csak masfelet viszel mar be egy kis creatinnal mar akkor is garantalhato a fejlodes.

Ez a zabalj meg egy nap 500 gramm feherjet a profiknak van kitalalva.

/egy atlag embernek naponta 50 gramm feherjere van szuksege/

hülye vagy te csak nem forogsz,átlag ember a 60kilós is meg a 110kilós is,mind kettőnek 50g kell igaz?

az az 50g semmire sem elég,nem csak pluszba kell bevinni a proteint de a test felhasznált proteinjeit is pótolni kell.

ülj vissza még szerintem a padba egy kis tanulásra hogy ne írj ilyen baromságokat.

21:04 , honnan tudod hogy milyen a genetikája? nem biztos hogy hizni fog

a másik okosnak meg , kimondta hogy vigyen be 500g fehérjét????

neki mindössze 130g-ra van szüksége , 50g l*fasz , ahhoz hogy fejlődjön , és persze b*meg , most kezdte de már csináljon creatin kúrákat

istenem....

kérdezőnek

egyébként meg , előbb tömegelj utána szálkásíts , egyszerűbb mint , diéta , tömegelés , megint diéta , nem?

Atlag ember alatt egyertelmuen nem a 110 kilos testepitot ertettem,hanem egy 70 kilos bolti eladot.

Neki pedig azt ajanlottam, h a testsulyanak a masfelszerese is eleg ahhoz, h fejlodjon.

Vagy talan valahol be van allitva, h csak akkor indul meg az izomfejlodes, ha 3* annyi szart viszek be.

Ha csak 2,5* akkir kiirja a gep, h insert coin vagy mi?

Elarulnam akkor is fogsz noni...

Jah es olyan bolti eladot, aki nem csinal semmit.

Azert irtam, mert mar megy a 3*, de nem egyszer lattam az oldalon, h 4* ajanlottak a gyereknek.