Szakértő, testépítők válaszát várnám, BCAA témakörben!?
Először is jó ízű legyen mert múltkor vettem egy bioteches liquid bcaa- és nem hazudok gyerekek ,de olyan embertelenül undorító íze volt ,hogy majdnem búvárosat játszott és visszajött?!
Másfelől meg mennyi adagot grammban ajánlanátok, edzés és nem edzés napon és a nap folyamán mikor?
Köszi előre is ,Béke !
válasza:hát elég gagyi az a bcaa cucc.
mehet edzés előtt,után belőle nyugodtan.
1-2 adag
válasza: válasza:Egyéni vélemény!
Jó megoldás 10-15g/adag BCAA szedése. Általában éhgyomorra. Vagy egy olyan gyors protein alkalmazásával, amiben hozzáadott BCAA és Leucin is van. Amennyiben 2:1:1 arányú BCAA-at vásárolsz, úgy érdemes még plusszban kb. 3g L-leucint is hozzátenni. BCAA-t naponta többször is lehet alkalmazni, de mindig valamilyen fehérjedús szilárd kajával vagy minőségi protein turmixal. Edzésnapokon jó megoldás edzés előtt közben és után is használni, mivel a legnagyobb szükség ekkor van az izom anyagpotlására, edzésintenzitás alatti anabol állapot fenntartására. Hogy mekkora legyen a dózis ez egyénfüggő, saját magadnak kell megtapasztalni. Amire figyelni kell, hogy szénhidráttal együtt használni a BCAA-kat.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!