Futás után elég a lábam lenyújtani, vagy az egész testemet le kell?
Figyelt kérdés
2013. jan. 27. 13:28
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hát érdekes ez a nyújtás kérdés, mert minden futással foglalkozó oldal javasolja. Én viszont 50 éves vagyok, több mint 10 éve futok heti 60-70 km-t, de soha semmikor nem nyújtottam, és nem is volt rá szükségem. Sérülésem sem volt. Úgy hogy én csak meg szoktam mosolyogni a nagy komolyan nyújtókat. De talán majd később elmondja valaki, hogy miért is kéne. Ez csak egy tapasztalat volt.
2/4 A kérdező kommentje:
Eddig én sem nagyon nyújtottam,de most el szeretném kezdeni,mert szeretnék nyúlékonyabb lenni.
2013. jan. 27. 16:55
3/4 anonim válasza:
válasza:a gerinc nagyobb terhelést kap futás közben,mint a lábad,hiába az mozog látványosan.
ezért a gerinc feszített nyújtásának természetesen van értelme.
erre a fegyencedzés 2, 3as befutó edzésterve tökéletes és pont elég.
a láb nyújtásának max annyi az értelme,hogy csökkentsd az izomláz mértékét.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm,ezt eddig nem tudtam:)
2013. jan. 27. 18:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!