100 fekvőtámasz és felülés 2 perc alatt?
Figyelt kérdés
Jelenleg 2 perc alatt 61 fekvőtámaszt tudok lenyomni, felülésből ugyanennyi idő alatt 80-at, 3200 m futás 16:30 alatt van meg. Szeretném a fekvőt és a felülést kitolni 2 perc alatt 100-ra, a futást is szeretném javítani. Emellett még terembe is járok, ill. kaja mellé még táplálékkiegészítőnek fehérjeport szedek. Kérdésem, hogy milyen módszer létezik arra hogy ezeken a dolgokon javítsak a kívánt eredmény eléréséig?2014. jan. 11. 17:26
1/6 A kérdező kommentje:
Amit még kifelejtettem hogy bő 2,5 évem van ezeket feljavítani.
2014. jan. 11. 17:27
2/6 anonim 
válasza:
válasza:hát pl csináld szabályosan a fekvőtámaszt 2mp le és 2pm és ne kapkodva ahogy most
4/6 anonim válasza:
válasza:Csináld szabályosan. 2 perc alatt csinálsz 61 fekvőt de fogadok, hogy annak a fele sem szabályos. Érintsd az álladdal a földet és ne kapkodj ahogy már az előttem szóló is mondta. A futás pedig csak akkor tudod javítani, hogy ha sokat futsz. Amúgy szerintem ne szedj fehérjeport... inkább rakj össze egy rendes értrendet.
5/6 A kérdező kommentje:
Katonai középsuliban vagyok, úgyhogy nyugi, tudom mi az a szabályos fekvő ;) Akkor szoktam abbahagyni, hogyha már nem szabályos, amikor nyomom. Amúgy normál étrend van, kondi miatt, a fehérjepor pedig eddig bevált, elég szépen kiegészíti az étrendemet.
2014. jan. 12. 09:31
6/6 anonim válasza:
válasza:attól, hogy katonai középsuliba jársz még célravezetőbb ha a fent leírtak alapján edzel kezdetben
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!