Ha egyik nap jól "kiedzem" magam, akkor utána hagyni kell pihenni az izmokat 1 napot?
Figyelt kérdés
Úgy értem, ha pl elmegyek futni, meg mondjuk felülésezek, akkor másnap semmit ne csináljak, hogy tudjanak az izmok regenerálódni? vagy mondjuk az olyan izmokra lehet gyúrni, amiket előző nap "nem használtam"? remélem lehet érteni :)2013. szept. 12. 17:05
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Futni ebből a szempontból minden nap is lehet akár, mivel nem terheli meg olyan mértékben az izmaidat, hogy azok ne tudnának másnapra regenerálódni.
Más kérdés, hogy nem tanácsos napról napra ugyanolyan fajta megterhelésnek kitenni a szervezeted, és most egyáltalán nem az izmokról van szó.
Az izmok akkor nem tudnak másnapra, de még a negyedik-ötödik napra se nagyon regenerálódni ha kemény súlyzós edzést végzel. Lábizom esetében például súllyal végzett guggolások, kitörések, merevlábas felhúzásokat csinálsz ma, akkor holnapra hótziher hogy nem edzhetsz lábra!
Ideális az lenne ha egyik nap futnál a következő nap meg súlyzóznál!
2/2 A kérdező kommentje:
nem konditeremben edzek, nincs súlyzó meg ilyenek :) futás, felülés, fekvőtámasz, ilyenek :)
de köszönöm a választ :)
2013. szept. 19. 19:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!