Ha fogyni akarok, akkor ez jó kezdés?
Figyelt kérdés
17/f vagyok és 96 kg, le szeretnék fogyni!!!!
Hetente 4-szer futok,(csak így bírom és az időm is csak így engedi)
6 perc bemelegítő futás-30 msp sprint-5 perc levezető futásez 1 széria
ezt szoktam 6-szor megtenni ez úgy kb. durván 1 óra
Az étkezésem az kb annyní, hogy reggelire műzli, ebéd saláta valamivel... vacsora zöldség, gyümölcs de a futás az oké???
2014. júl. 23. 20:28
1/1 Utka válasza:
Alapból jó lenne.De én kihagynám a gyümölcsöt.Estére nem szabad enni,mert sok benne a gyümölcscukor és a szénhidrát.Napközben jöhet,ha megéhezel.A futás jó,de szerintem fokozatosan emelned kéne a távot és az időt.A hal a legegészségesebb hús,azt lehet este is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!