Teljesen merev izmokkal, kezdőkén elkezdhetem a jógát? Tud segíteni, hogy hajlékonyabb legyek?

nem tudom honnan jött ez,hogy a jóga a nyújtással van azonosítva minden kérdésnél.

a jóga egy saját testsúlyos edzéstípus elsősorban,amiben vannak nyújtó gyakorlatok is nem fordítva.

mindegy,hogy milyen állapotban kezded el.

Mindenki kezdőként kezdi a jógát. :-)

Többek között épp abban segít, hogy hajlékonyabb legyél, de szerintem a jóga gyakorlatilag mindenre jó.

Konzultálj az oktatóval a sérülésekről, ő tudni fogja, hogy mit hagyj ki, vagy hogy csináld másként, mire figyelj, stb. De csak ajánlani tudom. :-)