Futás. Megerőltettem? Térdfájdalom!
Figyelt kérdés
Sziasztok! 17 éves fiú vagyok és katona szeretnék lenni,9-edik elejétől nekikezdtem edzeni saját testsúlyos edzéssel(fekvő,lábemelés,húzódzkodás,futás,stb).Minden edzés végén futok 2,5-3km (futás,kocogás,gyors séta) még ennyit tudok mivel előtte nem sportoltam semmit.Nemrég kezdtem el rendszeresen csinálni a guggolást és az ugrókötelezést de elkezdett fájni a térdem/térdem alatt (pl:amikor a lépcsőn megyek fel és ahogy a lábammal tolom fel magam)mitől lehet? megerőltettem,egyszerre sok volt?Olvastam olyat hogy a kocogás,futástól porckopás lehet ezért csak a sprint ajánlott.
172 cm 81 kg vagyok,van egy kis felesleg de nem sok, heti 3x végzem ezt az edzést és szedek kálcium+d3 ÉS c vitamint.
Előre köszönöm a válaszokat!
2015. jún. 22. 17:52
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!