Az izmokat lehet edzeni naponta többször is?
Figyelt kérdés
Én 15/L vagyok és nem intenziv súlyemelésre gondoltam, hanem aerobikra és Pilateszre, valamint hasi gyakorlatokra és karerősitésre könnyű súlyokkal ( 2 - 2 kg jobb- bal kéz ). Egyszer hallottam, hogy nem szabad naponta többször edzeni az izmokat, de nem tudom, hogy valyon az én esetemben érvényes ? Képtelenségnek tűnik, hogy a sok mozgás is árthat , főleg hogy nekem feltétlenül kéne minnél többet csinálnom ezekből. Kérlek segitsetek !!!2010. márc. 3. 15:11
3/4 anonim válasza:
a vádlit és hasat edzheted minden nap. De naponta többször felesleges
4/4 anonim válasza:
hiába edzed folyamatosan ugyanazt az izomcsoportot többlet eredményt nem érsz el. Ha minden nap mozogni szeretnél akkor érdemes szétválasztani a programot, pl H-SZ-P egyik izomcsoport, K-CS-SZ másik. Az izmoknak kell a regenerálódás, ha ezt megvonod tőlük akkor csak roncsolódnak és könnyen lesérülhetsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!