Miért van az, hogy futás közben beszorul a levegő? Mit csinálok rosszul? Többi lent

Sziasztok! Rendszeresen futunk az osztállyal,mivel mi rendészetre járunk. Hosszabb távokat is futunk kb. 8-10 km. Valamikor beszorul a levegő,valamikor semmi bajom. De a múltkor nagyon beszúrt és alig tudtam már levegőt venni és megállni sem akartam. Végül kibírtam a célig,de nehezen. 😁 Mit csinálok rosszul,hogy néha beszúr? Illetve ha beszúr akkor mit csináljak,hogy elmúljon? Előre is köszi