Mot sportoljak, hogy fogyjak?

Futópadon ne fuss, ha nem muszáj, inkább kint. A futópad becsapós, sokkal kevesebb energia leadásra késztet, mint a hagyományos futás, könnyű elsajátítani egyfajta pattogós stílust, ami nem túl hasznos (persze, bemelegíteni, meg télen átvészelni a leghidegebb napokat jó, de most jó idő van, irány a futópálya, vagy egy jó kis ösvény)

Ha mindenképpen ilyesmit akarsz, akkor a teremben inkább az elipszis trénert és a kerékpárt ajánlom, akár benézhetsz egy spinning edzésre is.

Valamennyit meg érdemes izmosodni, egyrészt nem leszel tőle rögtön szétgyúrt, viszont az izomzatnak nagyobb az energia felvétele, segít a kalóriák égetésében, másrészt pedig formásabb testet eredményez, mint a sima fogyás. Kereshetsz pl saját testsúlyos edzéseket (TRX, kör edzések, etc, millió fantázia néven futnak)

Persze, bár a 2 óra már elég soknak tűnik, de ha bírod, és nem csak lazsálsz a gépen, akkor miért ne! Bár érdemes játszani az intenzitás és az idő párossal, egyszer rövidebb intenzívebbet, máskor hosszabbat kevésbé pörgősen.

Sokan szeretik váltogatni ezeket a statikus mozgásokat, kevésbé áll be az izomzat, így nem feltétlen rossz út.