Mennyi futással, edzéssel lehetne ezt elérni?
168cm magas vagyok és 50 kg. Nem a fogyás a célom inkább az alakformálás. Szeretnék egy kicsit szálkásítani. Főleg csipő és derék tájon illetve az alhasi részen. Tudom hogy nincs helyi zsírégetés nem is erről van szó. Szeretném ha feszesebb , tónusosabb testalkatom lenne. Mennyi futás milyen gyakran lenne az ideális? Esetleg emellé bármilyen gyakorlatok? Futópadon futok de van lehetőség más kardió gépek használatára is ha azok célszerűbbek.
18/L
válasza:Ha fogyni akarsz (márpedig azt akarsz, a szálkásítás fogyás), akkor az étrend alapvető.
Ha izmosodni, akkor én teljes testes edzést ajánlok, persze futhatsz is, jó az, csak nem igazán izomnövelésre van, maximum a sprint.
válasza: válasza:az adatokból és a leírásból az jön le,hogy formátlan vagy,ezért vagy elégedetlen,vagyis nincsen rajtad izomzat ami a formát adná.
ezért inkább az izomzatot kellene építened nem pedig még girnyóbbá válnod.
heti 3 egész testes konditermi edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!