Kb 15 kg-ot szeretnék fogyni, milyen módszert ajánlanátok? Futás (heti 4-5x 40-60 perc) + diéta?
Figyelt kérdés
172 cm, 82 kg vagyok
8 évig kézilabdáztam versenyszerűen, jó állóképességgel rendelkezem, a zsír alatt van bőven izom is.
Mennyi idő alatt egészséges ennyit fogyni?
2016. aug. 22. 16:26
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Heti 0,5-1 kilót tudsz zsírból fogyni jó étrenddel. Nem kell nagyobb ütemű fogyás, mert izmot is vesztesz.
2/3 A kérdező kommentje:
A comb és fenék a problémás területek, a hasamon és derekamon szinte semmi felesleg nincs. Célszerű ezekre a területekre irányuló gyakorlatokat is végeznem? Ha igen, akkor futás előtt, vagy után a hatásosabb?
2016. aug. 22. 20:59
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Erősítő edzés az mehet mellé, jobb lesz a forma. De helyi zsírégetés az nincs. Nem lehet a fogyás helyét irányítani, gyakorlatokkal sem. Genetika, hogy ki honnan milyen ütemben fogy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!