Miket érdemes a konditeremben csinálni, ha fogyni szeretnek?

A fogyás leginkább attól függ mit és mennyit eszel mellé. A súlyzós edzéstől elsősorban erősödni fogsz, ez fontos az egészséges élethez, de ha túl sokat eszel, persze lehetsz erős és kövér egyszerre.

Én a legsoványabb akkor voltam, amikor rendszeresen futottam(6x egy héten és minimális nassolás volt csak), ill. amikor fizikai munkát végeztem és nem volt kajaszünet, de mióta súlyokkal edzek sokkal jobban érzem magam, és sokkal ritkábban vagyok beteg is. Eléggé elhanyagoltam magam(9-10 év punnyadás) mielőtt elkezdtem a súlyzós edzést(kettlebell), és a 2 év alatt a súlyomból semmit nem vesztettem, de egyre izmosabb vagyok, viszont nem is diétázom, a fogyás nekem nem volt annyira fontos. A 20 kilós feleslegből, most van mondjuk 10, 10 kiló zsírból izom lett, de mindenki azt mondja jól nézek ki, a nők azt szokták mondani pont jó így.

Persze a nőideál más, de ez is változik, nem kell nektek se túlzásba vinni a fogyózást. Fontosabb, hogy egészséges legyél és jól érezd magad, mint hogy szétdrogozott photoshop cimlapokhoz hasonlíts.