Otthoni edzés tervet tudnátok írni? Sajnos már nem tudok menni konditerembe mert bezárt ami a közelben van.
Figyelt kérdés
2017. máj. 12. 10:24
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Vannak eszközeid? Sulyzo, pad?
2/4 A kérdező kommentje:
Csak sulyzom van.
2017. máj. 12. 12:07
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Heti 3 napos teljes testes terv legyen ha kezdő vagy. Guggolas, fekvenyomas, evezés, vállból nyomás, bicepsz állva, tricepszre tarkohoz engedés, hasprés, vádli. Mindenből 3-4 munkasorozat,
Vagy mehet heti 4 napos kétfelé bontott. A,B, pihi, A,B, hétvége pihi.
A nap: mell- hat-vall, B nap: láb, kar.
Ez esetben mehet meg egy gyakorlat az izomcsoportokra vagy ha egy gyakorlatot vegzel egy izomra, akkor abból mehet 5-6 sorozat.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a gyors választ.
2017. máj. 12. 12:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!