Futás, nyújtás, valamint testedzés jó ötlet?

Tök jól hangzik, amit leírtál, de nem tudni, hogy milyen előzménye van a dolognak. Amennyiben keveset, vagy inkább semmit nem mozogtál az elmúlt években, úgy azt gondolom ezt (amit írtál) nehezen fogod betartani. Vagy legalább is jelentős akareterő kell majd egy ilyen drasztikus váltáshoz.

Én azt szoktam javasolni, hogy fokozatosan kell beépíteni a mozgást a mindennapokba. Kicsivel kezd, és hétről-hétre, hónapról-hónapra építsd be a mozgást az életedbe, különben olyan sokkot kap a szervezeted, hogy nem fogod élvezni a mozgást és emiatt a motivációd is hamar elszáll.

A kiegyensúlyozott és fitt testhez pedig az étkezésben is tudatosabbnak kell lenni. Egyik barátom írt erről egy jó kis blogot, javaslom nézd meg: [link]