Hány gramm fehérjét kéne bevinnem naponta?

Ha nem célod az izomépítés, akkor ha valahol 1,0-1,5 g/tskg közöt van a fehérjebeviteled, az teljesen jó. Ez alá semmiképp nem mennék, pláne kalóriadeficitben.

Nem kell ezt grammra kiszámolni. Egyél minden nap annyit, amennyi jólesik.

Ahogy az első mondja, bár én inkább a 1,3-1,6/kg-ra szavazok. Az segít a deficitet megtartani is mert tovább tart lebontani plusz jó a a testednek is.

Sajnos a grammokban nem tudok teljesen pontos választ adni, nem vagyok szakember, inkább egy lelkes amatőr. 😊 Viszont nekem a BodySelect fehérjeporok a kedvenceim, edzés mellett fogyasztom minden nap, a ráírt ajánlott mennyiséget kimérve. Sok íz van, lehet váltogatni és így nem unja meg az ember, ráadásul ár-érték arányban is jó.