Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Izmosodnia akarok! Mennyi...

Izmosodnia akarok! Mennyi fehérjét kell bevinnem naponta meg zsírt stb? Kérlek írjátok le hogy kb hány grammot Rollam: 168cm,57kg,

Figyelt kérdés

#edzés #izmosodás #szálkásítás #izomépítés #erősödés #kondizás #tömegelés

2018. júl. 17. 16:12

1/2 anonim

válasza:

Feherje 2*testtömegkg/g tehat neked 114 grammot.

Szenhidrat ha nehezen hizo vagy az 5*ttkg

Zsir 1*ttkg

2018. júl. 17. 16:38

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm

2018. júl. 17. 17:28

Kapcsolódó kérdések:

Ha le akarok fogyni 55-58kg-ról 50re mennyit kéne sétálnom naponta?

Naponta 120 gramm fehérje bevételével fogok hizni? /reggel, edzés elött illetve edzés után) Látszatra akarok fejlödni. Eléggé vékony vagyok és 7 honapja edzek tisztán.

1 Hónapja járok kondi, terembe étkezek naponta 4x, de nem tudok hizni egy dekát se már 1 éve, milyen ételeket kellene ennem? Tömegnövelésre, mert nem akarok...

Izmosodni szeretnék. Nem akarok nagyon kigyurt lenni de azért szeretnék kinézni valahogy.15F 168cm magas és 67kg vagyok. Fekvötámaszböl és felülésböl mennyit...

Akarok venni Mega Daily One Plus-t. Naponta egyet akarok bevenni, ha azt edzés után a turmixal veszem be az úgy okés?

Szerintetek hány órát tanuljak naponta Európai alkotmány- és parlamentarizmus vizsgára, ha csütörtökön lesz, és hétfőn meg szerdán akarok egy-egy órát edzeni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!