Miért nincs kultúrája az egészséges táplálkozásnak Magyarországon?

Senki nem akarja megszabni vagy beleszólni. Mindenki úgy teszi tönkre magát, ahogy akarja. Alkohollal, dohányzással vagy egészségtelen táplálkozással, esetleg mindegyikkel.

Először meg kellene ismerni, hogy mit jelent egészségesen táplálkozni, majd el lehet utasítani, de amíg ilyen idióta tévhitek alkotják az ellenvéleményt, mint a "legelés", addig nincs értelme érvelni sem.

Az egyén szintjén tényleg nincs értelme erről beszélni, viszont össztársadalmilag már tud károkat okozni az egészségügyi rendszerünket elég megnézni. Ez viszont már országos probléma.

#33: És hány éves vagy?! Mert tizen- vagy huszonévesen nem nagy kunszt vékonynak és egészségesnek maradni. Majd 40 fölött kijönnek ennek az életmódnak a hátrányai!

Én ugyan próbálok egészségesen élni, nem zabálok folyton gyorskaját, nem cukros üdítő helyett inkább teát és ásványvizet iszom, de szépen lassan mégis megérzem a kort. Huszonévesen végig 63-65 kiló voltam, tele energiával, pedig sosem sportoltam.

Most, 40-hez közeledve bizony nincs már olyan energiám és elkezdtem hízni is (mondjuk még most is csak 70 vagyok) és ki tudja, 5 év múlva hogy leszek...

#35: A 24 az még nagyon is fiatal. De szeretnék én újra 24 lenni!

Amúgy persze, nyugodtan élj úgy, ahogy most, de ne csodálkozz, ha 50 éves korodra cukorbeteg, 60 évesen meg rákos leszel.

Oké, nem törvényszerű, mint ahogy az sem, hogy aki egészségesen él az megéri a 100-at, de statisztikailag mégis nekem van jobb esélyem a 80-at betölteni, mint neked.

#33. huszonévesen én is voltam 170/50 kg, akármennyit ettem. Tök mindegy, hogy hogy élsz, negyven évesen neked se lesz már ilyen könnyű, úgyhogy élvezd ki.

Ilyen korban már tényleges egészséges életmóddal lehet csak fenntartani a normál súlyt, sporttal és az étkezésre odafigyeléssel.

Hozzáértők! nem vagyok szakértő, sem szakmabeli, sem lehetőségem sincs az otthoni termesztésre/állattenyésztésre, csak táplálkozó ember vagyok

- engem ebben a témában az zavar, hogy szinte minden táplálékról hallottam a különféle rendszerekben tanácsokban hogy ÁRT, káros, NE! A víztől a tejtermékeken a kenyéren át a bablevesig a csirkéig. Mindenről. Ezért úgy elment az egésztől a kedvem, hogy próbálom a legegyszerűbben és legolcsóbban megoldani.

Erre az a megoldás, hogy vannak alapelvek, amelyeket mindig betartasz. Napi ötszöri étkezés, kiegyensúlyozott táplálkozás. Egy egészséges ember mindent ehet mértékkel. Akinek vannak egészségügyi problémái azok pedig úgyis tudják hogyan kell táplálkozniuk, mert az orvosuk, dietetikusuk elmondja.

A táplálkozási piramis egyébként jó kiindulási pont mindenkinek. Civilizációs probléma, hogy a sót, cukrot és a gyorsan felszívódó szénhidrátokat túlzásba visszük, ezekre kell figyelni. A gyorsan felszívódó szénhidrátokat ki kell váltani lassan felszívódókra, így nem emeli meg gyorsan a vércukrot sem és nem leszel éhes sokáig. A falási rohamok, nassolás a megemelkedő, majd leeső vércukorszint miatt van, ami az arra hajlamosaknál cukorbetegséghez vezet évek alatt. Máris kész egy egészséges táplálkozás.