fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Melyik a jobb a testnek? 24...

Melyik a jobb a testnek? 24 órás léböjt vagy az átlagnál sokkal kevesebb kalória?

Figyelt kérdés
Gondolok itt arra, hogy ha pl egy napi kalóriabevitelem átlagban 1500, akkor a testemnek megterhelő lenne-e rögtön egy 24 órás léböjt, és inkább próbálkozzak egy pl 500 kalóriás nappal, vagy az ugyanolyan káros, és inkább akkor maradjon a 24 órás semmi amivel "tisztulok" is?

#böjt #léböjt #kalória
2021. márc. 20. 18:03
 1/9 anonim ***** válasza:
77%
Nem tisztulsz semmit a 24 órás böjttel. A szervezet "vészüzembe" kapcsol, lelassul az anyagcseréd, megáll a fogyásod. Semmi értelme. Célszerű minél több (legalább 5) étkezésre szétszedni a napi kajamennyiséget, hogy minél kevesebb legyen az étkezések között eltöltött idő.
2021. márc. 20. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
Nem kell az 5 étkezés, ez egy régről megmaradt humbug (ahogy az este 18 után ne egyél is), ahogy az anyagcsere sem lassul le, különben nem léteznének sem sikeres böjtök, sem anorexiások. Azért köszi a választ.
2021. márc. 20. 18:13
 3/9 anonim ***** válasza:
76%
Bocs, de ha eleve mindent jobban tudsz, akkor mi értelme kérdezni részedröl?
2021. márc. 20. 18:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
87%
Már bocs de a léböjt is egy nagy humbug. Táplálkozz egészségesen azzal teszel jót a testednek
2021. márc. 20. 18:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
62%
#2: Jó 20 éve edzek, azóta diétázok is évi átlagosan 1 alkalommal. Saját bőrömön tapasztaltam többször is, hogy a böjtölésnél igen is lelassul az anyagcsere, illetve akkor is lassul ha nagyok az étkezések közötti eltelt idő. Az utóbbi pár évben több dologban is tudtam javítani a diétás időszakaimon: fehér rizsről barnára váltottam (nem csak mérhető, de érezhető hatása is van), illetve az addigi 4-5 étkezés számomat felvittem 7-8-ra. Mindkettőnek az lett az eredménye, hogy meg kellett emelnem a szénhidrátbevitelem, mert ezekkel érezhetően gyorsabban ment a fogyás.
2021. márc. 20. 18:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
76%

Ha van működő veséd, májad, akkor gratulálok, a szervezeted tisztul.

(Ha meg nem, akkor nem böjtölni meg "tisztító kúrázni" kell, hanem egy rendszeres dialízis)


Egyébbre semmi szükséged, csak elcseszed a vércukorszintedet, és hosszú távon inzulinrezisztens cukorbeteg lehetsz tőle.


Tudom, ez most divatos módszer, de attól még butaság.


Az anorexiások anyagcseréje meg csak annyira pocsék, hogy a gyógyulási folyamat során csövön át kell őket táplálni, és sokan be is fosnak, mert a gyomruk elfelejt emészteni.


A hagyományos értelemben vett böjtök nem a fogyásról szólnak, hanem vallási, spirituális rituáléról.

2021. márc. 20. 23:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
0%
A reggeli időszakban máshogy használod fel a kalóriákat, mint az esti időszakban.
2021. márc. 21. 07:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
100%

7, A reggeli időszaknak semmi köze ehhez, az aktivitásnak van.

Ha nálad az a program, hogy meló után mész este futni, meg gyúrni, akkor utánna igenis lehet bevinni valami kis poszt workout kaját, proteint izomépítési célzattal.


Ha pl éjszakai műszakos vagy, akkor simán lesz olyan, hogy este 6kor van ebéd, éjfélkor meg vacsora, és mondjuk hajnal 5 körül fekszel le, és a szervezetnek kell az energia.

2021. márc. 21. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Ezt itthagyom, hogy updateljétek a tudásotok: [link]
2021. márc. 21. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!