Miből csináljak laktató és finom salátát?

Jégsaláta, uborka, paradicsom , sajt, mogyoró

Öntet: tejföl, só , fokhagymabors, snidling. Nekem ez a személyes kedvencem.:)

jégsaláta

(annyi grammból csinálod amennyi neked kell így laktató lesz, en 1 fej feléből szoktam)- megmosom, széttépkedem

Csirkemellsonka/tofu

1-2db főtt tojás összetörve/feldarabolva

Öntet: 1,5% natúr joghurt+ cukormentes ketchup+ só, bors, petrezselyem, bazsalikom, fűszerpaprika, meg amit szeresz

Szerintem az egyik legfinomabb,laktató, nem száraz, alacsony kcal.