fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mennyi a napi szükséges...

Mennyi a napi szükséges kalóriabevitelem és mennyi kellene ahhoz hogy fogyjak?

Figyelt kérdés
17, 66 kg, lány, ülő életmódot végzek, de heti 4-szer kardiózok fél órát illetve naponta sétálok kb fél órát

#fogyókúra #fogyás #sport #étrend #kalóriaszámolás #kalóriadeficit
2022. szept. 3. 18:37
 1/8 A kérdező kommentje:
ja és 161 cm :)
2022. szept. 3. 18:39
 2/8 anonim ***** válasza:
0%
Zöldség, gyümölcs, natúr baromfi, hal, saláták, nulla kenyér, nulla csoki.
2022. szept. 3. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
A kalóriabázis.hu-n ki tudod számolni, és az ételeket is tudid vezetni, amiket eszel, hogy ne lépd túl.
2022. szept. 3. 19:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Ha csak 1500-at viszel be, akkor tuti beindul a fogyas.
2022. szept. 3. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

Magamból kiindulva

153 cm, 64 kg lány, heti 2 sulyzos edzes 1650 sulytartasi, 1400 fogyasi kcal,


szerintem 1500 korul tudnal biztonsagosan fogyni

2022. szept. 3. 22:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim válasza:
1500-2000kcal között kellene lenned. De ha olyan tipusú vagy, akkor egy idő után lehet be is kell menned egy kicsit 1500 alá.
2022. szept. 4. 12:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
1600zal fogyni fogsz, nem leszel BMR alatt.
2022. szept. 4. 19:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Amúgy egyszerűen meg lehet állapítani, addig kell csökkentened a kalóriabevitelt, amíg be nem indul a fogyás. A hasad is nagyszerű jelzőkészülék, ha sokszor vagy éhes, fogyni fogsz. Éhségérzet nélkül nincs fogyás. Ha sosem érzed éhesnek magad, nem fogsz fogyni. Persze, ha korog a gyomrod, nem szabad sokat enni, csak egy keveset. Ha egy nap többször is éhes vagy több órával étkezés előtt, tehát minél hosszabban, az jó jel, akkor már fogysz is.
2022. szept. 5. 03:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!