fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mit csinálhatnék? Én ezt már...

Mit csinálhatnék? Én ezt már így bírom!

Figyelt kérdés
Sziasztok. 17 éves lány vagyok, aki jóideje számolja a kalóriáit. 165 cm vagyok, 54 kg. 60-ról indultam. Még kb. 4-6 kg a célom. Nyáron lejött 4, és a suli kezdete óta kettő. Rengeteg oldalon (interneten) utána néztem, és rájöttem, hogy mit hogy kéne csinálni. Nagyon odafigyelek a kajára, de sajnos a menzás kaja, ami nagyon finom, nagyon jó, nagyon megemeli a kalóriákat, mert 1000 kalória egy átlag ebéd. Lett időközben egy futópadunk, és utána számoltam, hogy kb. 2 és fél órát kéne sétálnom 6 km/ óra sebességgel, hogy havonta 1 kg-ot elégessek. Ennyit nem tudok márpedig sétálni,főleg, hogy utálok is. Néztem youtube tornákat, de a legtöbb felé annyit sem éget el mint amennyit írnak, így viszont nem tudom pontosan mennyit égetek, és elcsúszik az egész. Mit tehetnék?

#fogyás #kalóriaszámolás #kalóriaégetés
2022. nov. 5. 17:12
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
62%

Menzán 700-900 kcal egy átlag ebéd, benne van a kőzegészségügyi rendeletben.

Egyébként reggelire eszel kb 350et, ebédre 900at eszel uzsira egy banánt kb 100at es otthon vacsorat kb 300at

Ez osszesen 1550 kcal

Ha heti 2x sportolsz egy órát akkor ezzel tudsz fogyni.



Egyébként pedig ilyen adatokkal nem kell fogynod. Igy is az alultaplaltsag hataran vagy. Inkabb kicsit tobbet kene enni, es erosito edzessel izmot felszedni. Sokat dob

2022. nov. 5. 17:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:

Köszi!

1. Be tudod linkelni a rendeletet?

2. 1400 az alapanyagcserém, akkor 150 felesleg van rajtam. És egy kg 7000 kcal, szóval 7000:30=233. Tehát naponta 150+233= 383 kalóriát kéne égetnem

2022. nov. 5. 17:42
 3/14 anonim ***** válasza:
72%
Vagy ne egyél menzás kaját vagy edd meg csak a felét
2022. nov. 5. 18:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 A kérdező kommentje:
Nem tudnak rám itthon főzni, és én sem tudok. Az eredeti terv az lett volna hogy a csak a felét eszem meg, viszont annyiraaaa finom, és akkorra már annyiraaa éhes vagyok..
2022. nov. 5. 18:23
 5/14 anonim ***** válasza:
88%
Beteg vagy. Komolyan. 165cmhez az 54kg bőven normális. Keress fel egy pszichológust!
2022. nov. 5. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
84%
165cm, 54kg. Hova akarsz fogyni? Lassan így is elfogsz tűnni már..
2022. nov. 5. 19:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 A kérdező kommentje:
Ez az én dolgom, nem azt kérdeztem, hogy szerintetek kéne-e még fogynom, hanem azt, hogy hogyan fogyjak. Btw köszi a válaszokat
2022. nov. 5. 19:38
 8/14 anonim ***** válasza:
100%

Az alapanyagcsere az az érték, amit akkor használ el a szervezeted, ha nem csinálsz semmit, fekszel az ágyban, nem mozdulsz meg, nem eszel, nem iszol, CSAK lélegzel, müködnek a belsö szerveid, meg tartod a testhömérsékletedet.

Ha már felkelsz az ágyból, ülsz, eszel, WC-re mégy, egyböl ennél jólva több kell, a te paramétereiddel 1700 kcal lenne, ha nem sportolsz, hanem csak tanulsz, meg nem alszol egész nap.

2022. nov. 5. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
#7es, ezt az 1700ed értéket mi alapján tudom kiszámolni?
2022. nov. 5. 20:00
 10/14 anonim ***** válasza:
66%
Kaloriabazis.hu
2022. nov. 5. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!