Túl sok ülő életmódtól létezik hogy lejjebb ment a kalóriaszükségletem?

Természetesen igen, ha nem mozogsz, akkor csökken a kalóriaigényed.

Igen, kezdj el többet mozogni. Ülőmunka mellett amúgy is fokozottan oda kell erre figyelni.

Minél kevesebb kg vagy és minél inkább hanyagolod a mozgást, annál kevesebb a kalória szükségleted. Ezt szint alá viszont nem szabad lemenni, mivel azt a szervezeted éhezésnek fogja fel (nem fogsz, vagy ha igen, akkor nem abból, amiből kéne). Sokat fogytam (40 kg egy betegség után). Én alapból életemben nem ettem többet egy nap 1400 kcal-nál, biciklivel jártam mindenhova, heti 3x edzettem és egészségesen étkeztem. Emiatt folyamatosan a mozgás mennyiségét növeltük, mivel az étrendemen nem lehetett változtatni már. A végén biciklivel jártam dolgozni, vásárolni (heti 10 óra), heti 5x 1 órát edzettem és még esténként filmnézés alatt 2-3 órát szobabicikliztem. Munkában az ülőmunka helyett állót megoldottuk (állítható asztalt vettem magamnak és egy futópadot hozzá). Így napi átlag 8-12 órát tudtam mozogni a hét minden napján. Hétvégente pedig biciklitúráztunk, hegyekben bandukoltunk. Így végül csak visszatértünk ahhoz az 55 kg-hoz. Azóta ugyanúgy elég a biciklivel közlekedés, 3 edzés és jó kaják, mint régen, de az első 1 évben hetente kellett kontrollálni a súlyomat, hogy véletlen se menjen fel.

Ha nem mozogsz kisebb az energiaigény, ha mozogsz akkor több. Ennyi.