Mit tegyek ha már lefogytam de van még rajtam egy kis zsír?

Sikerült lefogynom annyit amennyit szerettem volna, de még mindig van rajtam egy kis zsír. Ezt hogy tudnám eltűntetni?

Jelenleg minden reggel tornázom 15-20 percet és délután intenzíven sétálok legalább fél órát, illetve lovagolni járok heti egyszer.

Az étrendem így néz ki:

Reggelire zabkását eszek 50g zabpehelyből,50g áfonyával a tetején.

Tízórai: 40g rozskenyér, 30g csirkemell sonka és sok zöldség.

Ebédre zöldséglevest szoktam meg valamilyen salátát csirkemellel vagy tojással esetleg egy kis barna rizst vagy bulgurt is eszek hozzá.

Uzsonna: natúr joghurt, 10g zabpehely és 50 áfonya vagy 1-2 alma, narancs vagy más gyümölcs.

Vacsora: 3 főtt tojás(csak a fehérjét eszem meg) 30g csirkemellsonka, és nagyon sok zöldség.

Szerintetek ez nem túl sok?

Hogyan tudnám eltűntetni a maradék zsírt?

Többet vagy kevesebbet kellene ennem?

A válaszokat előre is köszönöm szépen! 🙂