Valaki elmagyarázza nekem az orvosi lexikonon található kalória kalkulátor?
Beírom az adataimat, rendben van. Én testsúlyt szeretnék csökkenteni.
A kalória felirat után az összesített értéket írja ki, ami a szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból adódik össze.
1. Azt nem értem, hogy mindent kcal-ban ad meg, majd grammban. Melyiket kell nézni? (az ételek mellett úgy szokták feltünteni, hogy pl 640 kal, 30g ch. Most akkor miii?)
2. A másik, ami megzavar, hogy mi a különbség a szénhidrát és a kalória között?
Ha én heti 2x futok és fogyni szeretnék zsírpárnából, akkor nekem kevesebb kalóriát vagy kevesebb szénhidrátot kell ennem?
Tehát!
Három tápanyag van: CH az a szénhidrát, fehérje és zsír.
Ezeknek van egy energiatartalma amit kalóriában adnak meg.
A ezek a tápanyagok biztosítják a tested számára az energiát (kalóriát) hogy működni tudjon.
Nos ha beírod a kalkulátorba az adataid akkor kiadja hogy a te szervezetednek mennyi energiára (kalóriára) van szüksége egy nap. Ha ennél kevesebbet viszel be akkor a letárolt zsírt fogja felhasználni energiának.
A grammok azt jelentik hogy szénhidrátból, fehérjéből és zsírból mennyit érdemes enni egy nap.
fogyókúra esetén a kalóriát inkább fehérjéből kell fedezni mert a szénhidrátot tudja legkönyebben zsírba raktározni a szervezet!
Oh my...
Nagyon szépen köszönöm! Most már minden ok. :)
válasza:"Végülis a kalóriadeficites és a szénhidrát szegény diéta ugyan az?"
Nem.
Ha például minden nap megeszel 1 kg húst fél kg zsírral, akkor az szénhidrát szegény lesz, de nem kalóriadeficites.
Még egyszer, úgy látszik az 1. válaszolót nem értetted meg:
A szénhidrát az egyik makrotápanyag a zsír és a fehérje mellett (a mikrotápanyagok pedig a vitaminok és ásványi anyagok, de ezzel nem akarlak fárasztani).
A kalória pedig egy mértékegység, az energia mértékegysége. Megmutatja, hogy az adott étel, étrend mennyi energiát tartalmaz.
Hogy egy szemléletes példát mondjak:
- Az asztal és a centiméter ugyan az?
- Nem. Az asztalnak van hossza, szélessége és magassága, amit centiméterben le lehet mérni.
Ugyan így a szénhidrátnak is van energiatartalma, amit kalóriában mérünk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!