Ha a zöldség is szénhidrátazt miért ehetjük köretként bátran? és délután meddig ehetem max. Hány óráigés mennyit ehetek belőle?

Ki mondta hogy a zöldség is szénhidrát? Azt tartalmaz de kevesebbet.Pld a krumpli rizs és lisztben sok van a sárgarépában kevés.

Amennyi jól esik és aameddig kívánod. A zöldségek ugye nem tartalmaznak semmit így gyorsan le tudod bontani;)

Igen, az is szénhidrát. És akkor mi van, mi a baj vele?

A legtöbben fruktóz van, ami lassabban szívódik fel, na meg kb 100 grammnak kb 10%-a ez.

bocsi elírtam az a gyümölcsökre gondoltam

Gyakorlatilag húsokon kívül mindenben van szénhidrát. Csak nem mindegy, hogy milyen. Milyen lassan/gyorsan szívódik fel, mennyi van benne.

azért ehetsz meg belőle bátran nagy adagokat, mert kalóriában az sem sok, és ezt a szénhidrátfajtát tudja szerveztünk a legkönnyebben lebontani, tehát nem raktároz belőle, mint mondjuk egy péksütiből nyert szénhidrátot. szénhidrát és szénhidrát között is van különbség, ez a minőségi evés, nem pedig az, h dejó, ma belefért még a kalóriamennyiségbe egy kakaóscsiga...:)

ja és este 10kor is eheted, milyen kérdés ez? :D

húsban meg mész van, ami jól lerakódik az erekben.