Ha kalóriaszámolással fogyunk, akkor ehetünk bármit, ami nem haladja meg a napi pl.500 kcl-t?

wtf?:DDD

az étrend összeállításakor kiszámolod az össz kalória bevitelt,a fehérjét,a szénhidrátot és a zsírt.

ha megvan,akkor azt eszed minden nap ugyanakkor.

szóval nem összevissza,hanem minden nap ugyanazt.

tehát a válasz a kérdésre nem,mert nálad kimarad egy lényegi dolog az összetétel.

Először is: napi 1200 kalória alá ne menj, mert az koplalás.

Másodszor: nem mindegy, hogy milyen táplálékból viszed be a kalóriákat.

Na ez az amit nem lehet. Édességgel soha nem fogsz fogyni, mert kalóriaszámlálásnál is él: semmi cukor és semmi liszt. Ez nagyon fontos, ha fogyni akarsz.

Ráadásul 1 tábla milka 560 kalória. Magyarul egész nap 3 tábla milkát ehetnél, semmi mást. De a szervezet nem így működik, ahhoz, hogy rendesen működjön MINŐSÉGI üzemanyag kell, mint a húsok, tojások, zöldségek és gyümölcsök. Ha nem kapja meg a tested a megfelelő vitaminokat, tápanyagokat és létfontosságú zsírokat, akkor előbb utóbb leépül. Legyengül az immunrendszered, kihullik a hajad, a fogad, rohadni kezdenek a fogaid stb.

Nem ilyen egyszerű, hogy beállítom az 500-as kalória deficitet és eszek amit csak akarok.

NEM, nem mindegy.

Sokkal fontosabb a tápanyag összetétel, mint maga a kalória.

Ahogyan a kollégák is utaltak már rá előttem, attól függ, hogy mi a célod.

Ha csak annyi, hogy kevesebbet mutasson a mérleg, akkor ehetsz bármit.

De ha a célod egy egészséges, formás test, szép bőr, csillogó haj, erős immunrendszer, akkor nagyon nem mindegy mit eszel és hogy mennyit sportolsz.