Mennyit fogyhatok így 3 hónap alatt? A többi lent.
Reggeli: Zöld tea, 1 főtt tojás, 1 szelet kétszersült.
Tízórai: Kis tejföl, 1 szelet kétszersült.
Ebéd: 1 db egész csirkecomb, párolt rizssel, párolt zöldségekkel.
Uzsonna: 1-2 db paradicsom 1 szelet kétszersült.
Mellette napi 2x1 órát szobabiciklizem, min. egy órát sétálok.
Szerintetek?
Mellette min. 2 liter mentes víz.
Uzsira, meg vacsira még 1-1 csésze zöld tea.
válasza:
válasza:1. Vacsorázni KÖTELEZŐ!!!!
2. A kétszersültet dobd ki!!!! Mi a fenének eszel ebből ennyit. Ez is csak kenyér!
válasza: válasza:eleinte többet fogsz fogyni :)
én is 80 kg körül voltam, és egy nyáriszünet alatt lement 65 kgra :)
szóval szerintem egy 12-15 kg-ot simán fogyhatsz ennyi idő alatt.
azonban úgy hallottam, hogy a csirkecomb annyira nem jó, csirkemellet egyél vagy halat. Rizsből ne egyél nagyon sokat. Ellenben a zöldséggel!! Abból nagyon sokat egyél :)) A kétszersült az kenyér? mert azt inkább hanyagold. Cseréld fel inkább abonetkenyérre, de inkább salátára, ha lehet! Eleinte nehéz volt ráállni a zöldségre, de azóta nekem már mindennapos :)
Én a szobabiciklizést nagyon meguntam 20 perc alatt :DD remélem, te tovább bírod. Én inkább sétálok/tornázok helyette.
válasza:Jaj, ez a napi mennyiség lehetett vagy 600 kalória, ez nagyon kevés :( Ezzel csak sanyargatod a szervezeted...
Legalább 1200-at kellene enni tartósan, sőt ha ennyit már mozogsz emllette akkor 1500 is lehetne. Szóval ezek mellé még ehetnél több húst, tojást nyugostan.
válasza:Nyugodtan ehetsz reggelire egy jó kis szalonnás rántottát is két tojásból salátával persze kenyér nélkül.
A csirkecombhoz minek a rizs? Elegendő a párolt zöldség.
A kétszersülteket hagyd el! Hol marad a vacsora?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!